Au sujet du régime AIP (Protocole Auto-Immun)

Le protocole auto-immun (AIP) peut aider à réduire certains symptômes liés à certaines maladies auto-immunes, mais ce n’est pas un traitement pour ces maladies. Pour l’instant, les données les plus convaincantes sur l’efficacité de ce régime concernent les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI) et certains symptômes associés à la thyroïdite de Hashimoto. Cela dit, les preuves scientifiques demeurent limitées à modérées, selon le résultat étudié.

La revue scientifique de Pardali et ses collègues, publiée en 2024-2025 et intitulée Autoimmune Protocol Diet: A Personalized Elimination Diet for Patients With Autoimmune Diseases, est à ce jour la synthèse la plus complète consacrée à l’AIP. Tu peux la lire ici.

En mars 2026, l’Association des médecins francophones du Canada a aussi publié un court résumé vulgarisé de ce qu’on sait actuellement sur le sujet. Tu peux le consulter ici.

Dans cette synthèse, Lyna Hammouch, diététicienne-nutritionniste, arrive à la conclusion suivante :

Le régime AIP peut améliorer certains symptômes à court terme, principalement grâce à l’élimination des aliments ultra-transformés, à une attention accrue portée à l’alimentation et à une réduction calorique, plutôt qu’à un effet direct sur l’auto-immunité.

Cependant, aucune preuve solide ne soutient son utilisation à long terme ni sa supériorité par rapport à des approches alimentaires moins restrictives et fondées sur la science. Une alimentation équilibrée, variée et adaptée à chaque individu reste la meilleure stratégie pour accompagner les personnes vivant avec une maladie auto-immune, sans recourir à des restrictions excessives ni à des promesses irréalistes.

Si tu vis avec des douleurs chroniques ou avec une maladie auto-immune, il se peut que des personnes peu scrupuleuses te promettent la disparition de tes symptômes, du moment que tu suivras strictement leur préceptes fantaisistes.

Consulte plutôt des professionnel·les qualifié·es, qui pourront aider à revoir tes habitudes alimentaires et ton mode de vie, en collaboration avec toi.

Bernard et Serge